SIŁOWNIA

Trening: masa, rzeźba, siła, forma...

Cokolwiek masz na myśli, rozpoczni trening z 3maj4me. Nasza siłownia wyposażona jest w najwyższej światowej klasy sprzęt siłowy i cardio, a w pełni profesjonalna kadra instruktorów udzieli Tobie wszelkich porad dotyczących ćwiczeń i diety. Możliwość treningów osobistych, stanowiąca najbardziej efektywną formę treningu, pozwoli Tobie poprzez najskuteczniejszy plan działania osiągnąć wyznaczony cel. Aktywne ćwiczenia i wysiłek fizyczny możesz zakończyć relaksem i regeneracją w saunie.

„Cokolwiek robisz, robisz to dla siebie.”
A. SCHWARZENEGGER

GALERIA ZDJĘĆ

FITNESS

Jedno miejsce, wiele mozliwości...

Z 3maj4me.pl możesz zaskakiwać swój organizm różnorodnością ćwiczeń tak, żeby nigdy nie wdarła się nuda. Proponujemy od statycznych ćwiczeń, odprężających, zróżnicowanych zająć choreograficznych z ćwiczeniami wzmacniającymi i kształtującymi sylwetkę, po zajęcia wytrzymałościowe i rozciągające.

Nie myśl o sporcie, tylko działaj!
Mobilizuj ciało do regularnego wysiłku!

GALERIA ZDJĘĆ

OPISY ZANJDUJĄ SIĘ GRAFIKU ZAJĘĆ

KADRA

Magdalena Dorobisz

Instruktor rekreacji ruchowej i fitness. Certyfikowany Trener Personalny Euro Fitness Scholl. Uprawnienia instruktorskie zdobyła na AWF w Katowicach, regularnie doskonali swoje umiejętności na licznych konwencjach i szkoleniach m.in. Open Mind, IFAA, EPFS, Reebok. Ulubione formy zajęć to poprawiające kondycje i wygląd sylwetki, takie jak: Boot Camp, TABATA, Fit Ball i mentalne, jak PILATES i Zdrowy Kręgosłup. Profesjonalizm i motywacja Magdy sprawi, że każdy znajdzie dla siebie "coś" co sprawi, że zajęcia staną się niezbędną strefą życia. "Największą radość sprawiają mi zadowoleni z zajęć i efektów klienci, bo staram się, by ich podstawą była dobra zabawa, dobra technika, miła atmosfera i uśmiech"


Dagmara Sodol

Pytasz, kim jestem? Usilnie staram się pozostać sobą. Odważna, bezpośrednia, prostolinijna, uczciwa, odpowiedzialna... Wady? Owszem, posiadam :-) Indoor cycling jest moją życiową pasją, tworzenie profilu zajęć, dobieranie muzyki, intensywności. Prowadzenie daje mi mnóstwo radości, a każda wyciśnięta z Was kropla potu-wiele satysfakcji. Najważniejsze dla mnie jest Twoje zadowolenie i Twoje bezpieczeństwo i motywacja, którą sprawie, że duża ilość kalorii zostanie zużyta na zajęciach. Pragnę rozwijać się w dziedzinie indoor cycling i zdobywać kolejne licencje. Zapraszam ...

 

Wiola Żukocińska

Zawsze uśmiechnięta i pełna optymizmu. Z zawodu księgowa, z pasji tancerka i instruktor fitness Kurs na instruktora ukończyła w Międzynarodowej Szkole Fitness IFAA. Posiada ciągłą chęć rozwoju i samorealizacji. Poza podstawowym kursem uczestniczyła w warsztatach Functional & Core, Cardio &Workout, ukończyła kurs Dancehall fitness class oraz jest certyfikowanym instruktorem Jumping Frog. Fitness na trampolinach Jumping Frog okazał się jej miłością od pierwszego wskoczenia. Miała wielką przyjemność prowadzić blok treningowy na Pierwszej w Polsce Konwencji Fitness na trampolinach, podczas której ćwiczyło z Nią 200 0sób. Zaraża dobrym humorem i pozytywnym podejściem.

Ryszard Kotyła

Jestem instruktorem kulturystyki, dietetykiem sportowym oraz doradcą suplementacyjnym z certyfikatem firmy OLIMP. Szkoliłem się u takich osób jak Piotr Głuchowski (Mistrz Świata w Kulturystyce), oraz Elżbieta Borecka-Brzózka (Wicemistrzyni Świata z 2004 roku i Mistrzyni Europy w Fitness z 2002). Z siłownią związany jestem od 13 lat a w tym roku (2015) przygotowuję się do pierwszych zawodów w kulturystyce klasycznej. Jako trener personalny lubię pracować z ludzi, a prowadzenie zajęć grupowych pozwala mi na przekazanie swojej wiedzy większej grupie osób. Na swoich zajęciach wymagam dużego zaangażowania, każdej osoby. Bardzo motywuje to pozostałych do jeszcze większego wysiłku. Jestem wymagający, więc wielokrotnie treningi ze mną są bardzo intensywne. Zapraszam wszytskich na zajęcia prowadzone przeze mnie po dużo pozytywnej energii i motywacji

 

Mateusz Biel

Mam 26 lat, sportem zajmuje sie odkąd sięgam pamięcią, przez 16 lat grałem a raczej kopałem piłkę. Reprezentowałem takie kluby jak Sarmacja Będzin, Polonia Bytom, CKS Czeladź czy Górnik Piaski. Praca trenera personalnego sprawia mi ogromną satysfakcję, sukces zadowolonego z efektów klienta to rownież mój sukces i ogromna mobilizacja do dalszego poglebinia swojej wiedzy. Pracę trenera łącze z pracą modela, stąd ze zdwojoną siłą kładę nacisk na estetykę sylwetki. Gorąco zapraszam do 3maj 4mę i wspólnych treningów

Martyna Janus

Skończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej nowoczesne formy fitnes na AWF w Katowicach nie wyobrażam sobie dnia bez jakiej kolwiek aktywności ruchowej, to mnie relaksuje, ja poprostu kocham fitness jest dla mnie jak narkotyk i tym pozytywnym uzależnieniem chciałabym zarażać.
Serdecznie zapraszam na zajecia, które dla Was poprowadzę. TABATA, trening interwałowy, deep work to mój żywioł... Będziecie chcieli jeszcze, a ja wycisnę z Was siódme poty.



JUMPING FROG Skacz, baw się i spalaj kalorie w ekstremalnie szybkim tempie! Uśmiech, energia na cały dzień i niezapomniane wrażenia czekają na Ciebie! 10 minut jumpingu = 30 minut joggingu! Podczas tego treningu pracuje około 400 mięśni, jest to bezpieczne TURBO SPALANIE, bez obciążenia stawów i kręgosłupa. Szybko poprawisz pracę mięśni stabilizujących, a tym samym wyrzeźbisz swój brzuch. Jeśli po zajęciach nie będziesz mógł/mogła przestać podskakiwać z uśmiechem na twarzy, należy zgłosić się do recepcji w celu zapisania się na najbliższy wolny termin.

.
AKTUALNOŚCI

    

 

     Noworoczne postanowienia są już realizowane

 

 

     3maj 4mę przez cały rok

 

 

     *BEZPŁATNA SAUNA przy zakupie każdego karnetu

 

STREFA KLIENTA
KONTAKT

3maj 4mę

Ul. Sobieskiego 16a
41-300 Dąbrowa Górnicza
Obok salonu Peugeot L'emir
Tel. 534 434 434
Email. recepcja@3maj4me.pl

 


Godziny
otwarcia

pn-pt 6:00-23:00
sob 8:00-18:00
niedz 8:00-14:00

 

 

 

 


×

GALERIA ZDJĘĆ

×

GALERIA ZDJĘĆ

 ×

Polityka Cookies

Czym są pliki Cookie

Ciasteczka (ang. cookies) to niewielkie pliki, zapisywane i przechowywane na Twoim komputerze, tablecie lub smartphonie podczas gdy odwiedzasz różne strony w Internecie. Ciasteczko zazwyczaj zawiera nazwę strony internetowej, z której pochodzi, „długość życia” ciasteczka (to znaczy czas jego istnienia), oraz przypadkowo wygenerowany unikalny numer służący do identyfikacji przeglądarki, z jakiej następuje połączenie ze stroną internetową.

Polityka plików Cookie

W związku z udostępnianiem zawartości strony www.3maj4mę.pl stosuje się tzw. cookies, tj. informacje zapisywane przez serwery na urządzeniu końcowym użytkownika, które serwery mogą odczytać przy każdorazowym połączeniu się z tego urządzenia końcowego, może także używać innych technologii o funkcjach podobnych lub tożsamych z cookies. W niniejszym dokumencie, informacje dotyczące cookies mają zastosowanie również do innych podobnych technologii stosowanych w ramach naszych serwisów internetowych. Pliki cookies (tzw. "ciasteczka") stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym użytkownika strony www.3maj4mę.pl. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę domeny serwisu internetowego, z którego pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu:

dostosowania zawartości stron serwisu internetowego do preferencji użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie użytkownika serwisu internetowego i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb, tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób użytkownicy serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości, utrzymania sesji użytkownika serwisu internetowego (po zalogowaniu), dzięki której użytkownik nie musi na każdej podstronie serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła,

Wyłączenie stosowania cookies może spowodować utrudnienia korzystanie z niektórych usług w ramach naszych serwisów internetowych, w szczególności wymagających logowania. Wyłączenie opcji przyjmowania cookies nie powoduje natomiast braku możliwości czytania lub oglądania treści zamieszczanych na stronie www.3maj4mę.pl z zastrzeżeniem tych, do których dostęp wymaga logowania.

×
Content
Content

Zapisz się do Newslettera


Imię i nazwisko: 

E-mail: 

3maj4me 2013 Wszystkie Prawa Zastrzeżone Projekt & wykonanie: www.futureindesign.com Polityka Cookies

.